Meditation er ikke noget mystisk...

det er kunsten i at kigge indad og finde stilhed eller fokus. Når tankemylder bliver for overvældende er det rart at kunne "trække stikket" indimellem og genoplade. Effekten af meditation er mere omfattende end mange tror og på sigt kan det give en generel højere livskvalitet. Åndedrættet er en god indgang til den ro, som søges under meditation. Så her får du også indblik i vigtigheden i det gode og naturlige åndedræt.

​

• Nedsæt tilstedeværelsen af stresshormoner i kroppen

• Forøg din koncentration

• Forøg fornemmelsen af ro og fokus

• Nedsæt spændinger og smerte i kroppen

• Stimulér vagusnerven, som bl.a. forøger humøret og din modstandskraft

• Få ro på dit nervesystem

​

Du vil få en nem introduktion til, hvad meditation kan være og hvilke metoder, du kan bruge til det og til at finde dit naturlige åndedræt. Der vil være øvelser og guidet visualisering. Forløbet giver dig tid til at "øve" hjemme indimellem.

Giv dig selv denne mulighed... du kan altid gå tilbage til travlhed og stress...  :-)

​

Datoer:

Tirsdage

31. oktober

7. november

14. november

kl. 18-18.40

​

40 minutter ad gangen

3 gange 400,-